过度疲劳会引发耳鸣吗？如何预防？

       导致耳鸣的原因有很多种，但是你这样的情况很有可能会导致耳鸣的发生。过度疲劳，生活劳累， 睡眠不足 ，情绪过于紧张，总是埋在工作上等这些现象都会导致耳鸣的发生，要适当的放松。保养休息，多喝水，对症治疗，会缓解，减少体力消耗。

       在日常生活中，很多人都有过耳鸣的经历，如果是短暂性耳鸣可以不必那么紧张，如果是耳鸣持续不断，而且伴随其他的症状时，如头痛、耳晕、耳聋时，就要提高警惕。耳鸣的发生往往与疲劳、睡眠、月经周期、情绪因素、脑部的血液状态及内耳缺氧有关。

       医生提醒人们，工作疲劳时，应尽量远离有噪声的环境，这会使人高度兴奋，反而加重疲劳感。要少吃高脂肪类食物，由于其不易消化，会增加胃肠负担，使身体更加疲劳。另外，尽量少喝烈性酒，少吸烟，这样才能有效预防耳鸣的发生。

       据了解，能抑制耳鸣的声音，以音乐最为理想。经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心。音乐的选择以轻音乐为宜，爵士乐或摇滚乐不适合，音量不宜过大。条件允许者，可在专科医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。另外，找到一个新的“兴奋点”，分散注意力，对治疗耳鸣也很有帮助。建议耳鸣患者多参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多与朋友交往，也可与耳鸣病友多交流，切不可终日无所事事，独处一室与外界隔离。