三、每天运动
保持良好的身体状态对于保持听力和大脑健康很重要。每天外出散步或锻炼身体，甚至做做家务活动，都可以促进血液循环。
我们建议不要带着耳机进行运动，因为反复暴露在噪音中，听觉毛细胞很容易受损，而毛细胞一旦受损，是不可能再生的。如果您喜欢一边运动一边听音乐，确保音量和时长合适。建议您遵循60-60原则，即音量不超过该设备的60%，聆听时长不超过60分钟。
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