近年来因为手机越来越普及、方便，路上带着耳机听手机播音乐的人越来越多，自也导致国人听力退化的年轻化趋势。根据媒体报道，过去国人在40-50岁过后才容易发生听力退化，但近几年的临床观察显示，30-40岁就听力退化的比例比过去增高3成。
现在走到哪都能见到戴耳机听歌、打电话的人们，耳机的出现使我们的生活更加便捷，更加适应如今快节奏的生活，不戴耳机就很难知道敌人的方位，于是很多玩家除了吃饭时间，平时基本上都是戴耳机的状态。耳机在带给我们时尚、便利的同时，又会对我们的听力产生损伤。很多人不以为然，觉得这是在危言耸听，反驳说我天天戴耳机听歌打电话，听力不还是很正常吗？持有这种想法的人其实是在“透支”自己的听力，到老年时可能比同龄人更早的出现老年性耳聋。
怎样戴耳机才不容易损伤听力？
1、我们在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害
2、长期在嘈杂环境中戴耳机听音乐会导致听力下降，所以尽量不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，避免高音量对耳朵的伤害。
3、另外大家选耳机最好选头戴式，头戴式的耳机对听力的损伤比耳塞式要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声音都向着鼓膜发过去，对我们听力的损伤非常大。
4、在使用耳机时，应控制耳机的音量: 用耳机听音乐要减小音量，以柔和不刺耳适宜。耳机的音量越大，对听力的伤害也越大。
5、每次戴耳机听音乐的时间不宜超过半个小时，半小时后应取下耳机，让耳朵休息一会，长时间戴耳机对听力的伤害也很大。
总之，在耳机的选择上，尽量选择一副好的耳机来降低它对我们的伤害，同时在佩戴的时候也应该注意，我们所见的耳机类型不过也就三种，头戴式，耳挂和入耳式，相比入耳，耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但是由于佩戴不用入耳，所以对耳道和耳膜造成的伤害也是最小的。然后就是，耳机音量不要过大，不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每小时就让耳朵休息一会。
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